12 x TAK dla magnezu - sprawdź jak poważne mogą być skutki jego niedoboru | WikiRose blog

12 x TAK dla magnezu - sprawdź jak poważne mogą być skutki jego niedoboru

Magnez nie bez przyczyny nazwany został przez naukowców "Królem życia". Jest niezwykłą substancją potrzebną człowiekowi przez całe życie! Obecnie niedobory magnezu to problem globalny. Ponad dwie trzecie ludzi nie przyjmuje zalecanej dziennej dawki magnezu, co w konsekwencji niszczy ich zdrowie na wiele sposobów.

Magnez - "Król życia", pełni kluczową rolę w komórkach ludzkiego organizmu dlatego naukowcy stawiają  go hierarchii minerałów na królewskim miejscu. Jego niedobór generuje wiele procesów chorobotwórczych, poczynając od niewinnych skurczów mięśni, a kończąc na poważnych schorzeń układu nerwowego. Ciągły niedobór tego wartościowego pierwiastka oprócz wywoływania poważnych objawów neurologicznych, powoduje kołatanie i arytmie serca, drżenie powiek, sztywność mięśni, bolesne skurcze łydek, mrowienie kończyn, szybkie męczenie się, rozdrażnienie, lęki, apatię, bark koncentracji, nagłe zawroty głowy, utratę równowagi, bezsenność, migrenowe bóle głowy, fibromialgie i wiele innych dolegliwości, co w konsekwencji może prowadzić do nadciśnienia, miażdżycy, osteoporozy, niedokrwistości, astmy, depresji, cukrzycy i nowotworów. 

1. Magnez bierze udział w bardzo wielu procesach zachodzących w organizmie ludzkim, setki najważniejszych biochemicznych reakcji opierają się właśnie na obecności magnezu. Pobudza działanie ponad 300 enzymów niezbędnych w procesach życiowych komórek ludzkiego organizmu. 

2. Magnez działa stabilizująco, uspokajająco na układ nerwowy, dzięki czemu Twój mózg może pracować wydajniej. To jeden z pierwiastków niezbędnych do zwiększania produkcji i syntezy serotoniny z 5-HTTP.  Serotonina to jedna z najważniejszych substancji chemicznych znajdującej się w Twoim mózgu, reguluje pracę układu nerwowego i poprawia nastrój.

3. Magnez, podobnie jak wapń, jest niezbędny do właściwego funkcjonowania Twoich mięśni, ponieważ to właśnie magnez odpowiada za ich odprężenie. Magnez wpływa na funkcjonowanie mięśni poprzez oddziaływanie na neuroprzekaźniki w układzie nerwowym.

4. Pierwiastek ten to strażnik Twojego systemu immunologicznego, berze udział w wytwarzaniu krwinek białych, które mają ogromne znaczenie w zwalczaniu zakażeń i innych chorób. Jest konieczny do produkcji przeciwciał, broniących organizm przed chorobami.

5. Magnez dla osób chorych na cukrzycę jest niezwykłym pierwiastkiem, ponieważ to właśnie on jest niezbędny w procesie metabolizowania węglowodanów, a także jest potrzebny do syntezy i wydzielania hormonu insuliny, który ułatwia metabolizm komórkowy glukozy we krwi.

6. Magnez odgrywa znaczącą rolę w syntezie kwasów tłuszczowych, np. otyłość może być skutkiem niedoboru magnezu.

7. Magnez posiada własności strukturotwórcze, bierze udział w konstrukcji błon komórkowych. Odgrywa potężną rolę w procesie krzepnięcia krwi.

8. Magnez jest elementem służącym do wytwarzania i aktywacji enzymów, syntezy DNA i RNA, przemiany węglowodanów, białek, lipidów i przekazywania sygnałów nerwowych.

9. Magnez jest czynnikiem wzrostu, decyduje o wydolności Twoich układów: kostnego, nerwowego, trawiennego, krążenia.

10. Magnez odgrywa także istotną rolę w pracy jelit, woreczka żółciowego, pęcherza moczowego i gruczołu krokowego.

11. Magnez warunkuje prawidłową mineralizację kości.

12. Magnez zwalcza procesy starzenia się, bierze udział w mechanizmach przeciwzakażeniowych, wzmacnia mechanizmy obronne organizmu i jego podatność na powstanie nowotworów.
Pierwiastek ten zwalcza miażdżycę, jest niezbędny dla funkcjonowania serca, naczyń krwionośnych, zmniejsza ciśnienie krwi i znosi arytmię serca. Jest szczególnie istotny w produkcji energii, jego niedobór często towarzyszy ogólnemu zmęczeniu Magnez współpracując ze składnikami odżywczymi łagodzi objawy związane z reakcją na stres np. lęk, napięcie nerwowe, drgania mięśni.

Jeśli odczuwasz "dziwne objawy" chorobowe to rozważ codzienną suplementację magnezu. Magnez należy do pierwiastków słabo przyswajalnych, z pokarmów wchłania się zaledwie od 15-40 procent, dlatego najczęściej wskazana jest jego suplementacja, wiele więcej ważnych informacji na jego temat znajdziesz w opracowaniu "Magnez królem życia"

Magnez w sprzedaży występuje pod różnymi postaciami, najbardziej powszechną i jednocześnie mało skuteczną formą jest tlenek magnezu, wchłania się zaledwie w 5 %. Pomimo tego faktu obecnie suplementy na bazie tlenku magnezu są bardzo popularne, ponieważ w małej tabletce mieści się pozornie dużo magnezu. Pamiętaj jednak, że to, co się liczy to ilość absorbowanej (zależnej od ilości dostępnych jonów tego pierwiastka), a nie zawartej w tabletce substancji. Tak więc tlenek magnezu jest mało skuteczną formą.

Dobre formy magnezu, które gwarantują najlepszą jego biodostępność to cytrynian, jabłczan i chlorek magnezu. Pamiętaj, że witamina B6 potęguje działanie preparatów magnezu. Magnez najskuteczniej działa, gdy podaje się go regularnie w mniejszych dawkach.

Pozdrawiam serdecznie
Eluszka

COMMENTS

Podziękowanie


Jeżeli już zapisałeś się na newsletter bloga, to chciałabym Ci za to serdecznie podziękować i jak zwykle mam dla Ciebie coś dodatkowego w formacie PDF. Proszę odwiedź stronę dla subskrybentów, której adres otrzymałeś/aś po zapisaniu się na newsletter. Jeśli jeszcze się nie zapisałeś/aś, zapraszam :)
Pozdrawiam serdecznie Eluszka

Nazwa

akcja edukacyjna,1,alergie,1,aminokwasy,1,angiogeneza,1,antybiotyki,4,antyoksydanty,6,aronia,2,awokado,2,B complex,1,Barbara Janysek,1,bezsenność,1,białko,1,bioflawonoidy,1,biznes,1,blizny,1,blog,1,błonnik,1,borówki,1,brokuły,1,bułki,2,burak czerwony,1,Butejko,1,C 1000 Plus,2,chleb,3,chleb na zakwasie,2,chleb orkiszowy,3,chleb tradycyjny,2,cholesterol,4,chrzan,1,ciabatta,1,ciśnienie,2,CoQ10,1,cukinia,1,cukrzyca,1,cupsell,1,cyjanokobalamina,1,cytryna,1,czarny bez,2,czosnek,4,depresja,6,dieta,2,dieta ketogeniczna,1,DIY,1,dr Ewa Dąbrowska,1,dr Ozimek,4,dynia,1,działanie,1,dzieci,2,dzika róża,3,Dżem truskawkowy,2,Ewunia Małgorzata,1,fast food,1,film,3,filtry,1,garlic caps,1,glutation,1,gluten,2,Gosia B-D,2,goździk,1,grzybice,1,grzyby,1,HCL,1,herbata,1,himalaya,1,homocystaina,3,IBS,1,iHerb.com,5,imbir,1,infografika,1,inozytol,1,Iza Dobrowolska,2,jagody,1,jajko,4,jajko gotowane,1,Jamie Oliver,1,jarmuż,1,jedzenie,5,jelita,8,Jerzy Zięba,1,jod,1,joga,1,kapusta,1,karotenoidy,1,kasza,1,kasza gryczana,1,kasza jaglana,2,kefir,1,kiszonki,3,kleszcz,1,kobalamina,1,kod rabatowy,1,koenzym Q10,2,kokos,1,koktail truskawkowy,1,kolagen,1,konkurs,3,kosmetyki naturalne,1,Koszyk iHerb,1,kremy,1,krew,1,Krystyna Dajka,1,krzem,1,książka,7,kuracje,2,kurki,1,kurkuma,2,kurkumina,1,kwas foliowy,2,kwas L-askrobinowy,3,kwas masłowy,1,kwas solny,1,kwasy omega,2,l-lizyna,1,Laurum,1,lecytyna,1,lifehack,1,likopen,1,liposomalna witamina C,2,lit,1,luteina,1,magnez,3,maliny,1,Malwina Taborowska,1,marchew,1,Marcin,1,marmolada,1,mąka orkiszowa,5,medycyna komórkowa,1,medycyna mitochondrialna,2,miażdżyca,5,mięta,1,mikotoksyny,1,minerały,2,miód,3,miód manuka,1,modlitwa,1,mydło,1,myślę pozytywnie,4,nadciśnienie,1,naleśniki,1,nastawienie,2,nauka,1,nawyk,1,nerwica,2,niestrawność,1,now foods,1,nowotwory,2,nubian,1,ocet,1,ocet jabłkowy,2,oczyszczenie,2,odchudzanie,2,oddychanie,1,odkwaszanie,1,odporność,8,odrobaczanie,1,odtruwanie,1,odżywianie,4,ogórki,1,oleje,1,Omega 3,3,Omega 6,2,opinie,10,opracowania,1,orkisz,8,orzechy,1,osteoporoza,1,ostropest plamisty,2,otyłość,1,owoce,4,PABA,1,papryka,1,paraprotex,1,pasożyty,5,pasta do zębów,1,paznokcie,1,piec chlebowy,1,piernik,1,Pierogi z borówkami,1,pietruszka,1,pleśń,1,podsumowanie,2,podświadomość,1,pokrzywa,1,polecam,4,polifenole,2,pomidory,2,porady,5,porzeczka,1,porzeczki,2,post,1,post Daniela,1,powietrze,1,Probiotyk,7,profilaktyka,5,prosto z ogrodu,22,przemiana,1,Przemysław Lipiecki,2,przepisy,28,przetwory,8,przeziębienie,1,przyprawy,2,psyche,4,psychodietetyka,2,PZWL,1,Radosław Podruczny,2,Rafał,1,rajskie jabłka,1,rak,2,recenzja książki,7,refluks,2,regulacja PH,1,resweratrol,1,rogaliki,1,rokitnik,1,różeniec górski,1,rukola,2,rumianek,1,salatki,1,sałata,1,sałatka,1,sałatki,2,samopoczucie,1,selen,1,serce,4,skóra,3,skrzyp polny,1,slider,5,sok z cytryny,1,solgar,1,sól,1,sól himalajska,1,sól kamienna,1,sól kłodawska,1,sól morska,1,spalanie od góry,1,spirulina,2,stress management,1,Superfoods,15,suplementacja,19,syrop,1,szafran,1,szczawa,1,śliwki,1,śniadanie,1,Święta,1,TED,2,terapie,2,tlen,1,tłuszcze,2,trawienie,1,trądzik,1,truskawki,4,Uffe Ravnskov,1,układ nerwowy,2,układ trawienny,4,uroda,1,uwaga,2,Vivante,1,wakacje,1,Walter Hartenbach,1,wapń,1,warzywa,5,wątroba,2,węglowodany,1,wiedza,6,wino,2,winosok,1,witamina B,5,witamina B12,1,Witamina C,7,witamina D,4,witamina K2-MK7,4,witaminy,12,witaminy zakupy,1,włosy,1,woda,5,Wojciech Ozimek,3,wpis gościnny,20,wyniki badań,1,wywiad,1,zakupy,2,zakwaszene żołądka,3,zatrucia pokarmowe,2,zdrowie,77,zespół jelita drażliwego,2,zgaga,2,zielona herbata,1,zioła,6,zmęczenie,1,zmiana,1,znaczenie suplementów,3,życzenia,1,żywność,4,
ltr
item
WikiRose blog: 12 x TAK dla magnezu - sprawdź jak poważne mogą być skutki jego niedoboru
12 x TAK dla magnezu - sprawdź jak poważne mogą być skutki jego niedoboru
Magnez nie bez przyczyny nazwany został przez naukowców "Królem życia". Jest niezwykłą substancją potrzebną człowiekowi przez całe życie! Obecnie niedobory magnezu to problem globalny. Ponad dwie trzecie ludzi nie przyjmuje zalecanej dziennej dawki magnezu, co w konsekwencji niszczy ich zdrowie na wiele sposobów.
https://4.bp.blogspot.com/-6IyE3APbmD0/WmjCvMpPoRI/AAAAAAAAJDA/t7pi2s81oPYfS5jCPv9eYYVYtp2NZSaoACLcBGAs/s320/12xmagnez.png
https://4.bp.blogspot.com/-6IyE3APbmD0/WmjCvMpPoRI/AAAAAAAAJDA/t7pi2s81oPYfS5jCPv9eYYVYtp2NZSaoACLcBGAs/s72-c/12xmagnez.png
WikiRose blog
https://www.wikirose.pl/2018/01/12x-tak-dla-magnezu-sprawdz-skutki-jego-niedoboru.html
https://www.wikirose.pl/
https://www.wikirose.pl/
https://www.wikirose.pl/2018/01/12x-tak-dla-magnezu-sprawdz-skutki-jego-niedoboru.html
true
4766484215648685039
UTF-8
Loaded All Posts Nie znaleziono posta ZOBACZ WSZYSTKO Czytaj więcej Odpowiedz Cancel reply Skasuj By Home STRONY POSTY Zobacz Wszystko REKOMENDOWANE LABEL ARCHIWUM SZUKAJ WSZYSTKIE POSTY Nie znaleziono postów pasujących do zapytania Powrót Niedziela Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Nie Pon Wt Śr Czw Pt Sob Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień St Lut Marz Kw Maj Maj Czer Lip Sier Wrz Paź Gr Teraz 1 temu $$1$$ minutes ago 1 godzinę temu $$1$$ hours ago Wczoraj $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago więcej niż 5 tygodni temu Followers Follow TREŚĆ PREMIUM Udostępnij aby odbezpieczyć Skopiuj cały kod Zaznacz cały kod All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy