Zdrowy domowy koktajl truskawkowy! | WikiRose blog

Zdrowy domowy koktajl truskawkowy!

Jeśli uwielbiacie truskawki to zachęcam do przygotowania koktajlu truskawkowego, jednocześnie bardzo prostego i bardzo zdrowego, ponieważ oprócz truskawek głównym składnikiem jest kefir, a dlaczego właśnie kefir?

Jeśli uwielbiacie truskawki to zachęcam do przygotowania koktajlu truskawkowego, jednocześnie bardzo prostego i bardzo zdrowego, ponieważ oprócz truskawek głównym składnikiem jest kefir, a dlaczego właśnie kefir?



Otóż, kefir jest nie tylko smaczny, ale także bardzo zdrowy dzięki dużej zawartości enzymów,  dobrze przyswajalnych białek oraz bakterii probiotycznych, które są tarczą obronną naszego organizmu. Kefir wspomaga procesy trawienne i zachowanie prawidłowej mikroflory jelitowej, stymuluje układ odpornościowy, zapewnia ochronę przed bakteriami chorobotwórczymi wnikającymi za pośrednictwem przewodu pokarmowego. Ponadto kefir jest napojem niskokalorycznym, zawiera wiele cennych witamin i składników mineralnych. Należy do rodziny mlecznych napojów fermentowanych, konsystencją przypomina jogurt pitny, charakteryzuje go specyficzny lekko kwaśny smak. Zaliczany jest do produktów mleczarskich o najwyższych właściwościach odżywczych i najstarszych w grupie mlecznych napojów fermentowanych. Produkcja kefiru zapoczątkowana została 3000 lat temu w rejonach Kaukazu. 

Truskawki natomiast są bardzo lubianym owocem sezonowym, to owoce dietetyczne, ich kaloryczność jest niska - 100g truskawek to tylko 35 kcal. Dojrzałe owoce zawierają cenne substancje: antocyjany, witaminę C (więcej niż owocach cytrusowych), oraz szereg witamin z grupy B. Są także  bogatym źródłem mikro i makroelementów – wapnia, fosforu, żelaza, potasu i manganu. 
W truskawkach zawarta jest też bromelina - enzym, który wspomaga proces trawienia poprzez rozkładanie białek (współdziała z biotyną, która z kolei rozkłada węglowodany). Bromelina jest też ceniona za właściwości przeciwzapalne, wspomaga usuwanie toksyn z organizm, bywa wykorzystywana do przyspieszania gojenia się ran, oparzeń, siniaków i obrzęków.

Składniki na koktajl truskawkowy:
500 ml kefiru (dobrej jakości)
200 g truskawek (dojrzałe owoce)
Kilka kropli świeżo wyciśniętego soku z cytryny
1-2 łyżeczki cukru trzcinowego lub brzozowego (ja nie dodaję cukru, ponieważ koktajl wtedy jest bardziej orzeźwiający i zdrowszy :) )

Wykonanie:
Truskawki należy umyć, osuszyć i obrać z zielonych szypułek, następnie umieścić wraz z pozostałymi składnikami w głębokim naczyniu i przy pomocy blendera zmiksować na gładką masę i rozlać do szklanek!

Smacznego życzę :)

COMMENTS

Podziękowanie


Jeżeli już zapisałeś się na newsletter bloga, to chciałabym Ci za to serdecznie podziękować i jak zwykle mam dla Ciebie coś dodatkowego w formacie PDF. Proszę odwiedź stronę dla subskrybentów, której adres otrzymałeś/aś po zapisaniu się na newsletter. Jeśli jeszcze się nie zapisałeś/aś, zapraszam :)
Pozdrawiam serdecznie Eluszka

Mam dla Ciebie ciekawą informację. Sprawdź :)

➡️ Poradnik - Jak kupować na iHerb


Nazwa

akcja edukacyjna,1,alergie,1,angiogeneza,1,antybiotyki,4,antyoksydanty,5,aronia,2,awokado,2,B complex,1,Barbara Janysek,1,bezsenność,1,białko,1,bioflawonoidy,1,biznes,1,blizny,1,blog,1,błonnik,1,borówki,1,brokuły,1,bułki,2,burak czerwony,1,Butejko,1,C 1000 Plus,2,chleb,3,chleb na zakwasie,2,chleb orkiszowy,3,chleb tradycyjny,2,cholesterol,4,chrzan,1,ciabatta,1,ciśnienie,2,CoQ10,1,cukinia,1,cukrzyca,1,cupsell,1,cyjanokobalamina,1,cytryna,1,czarny bez,2,czosnek,4,depresja,4,dieta,2,dieta ketogeniczna,1,DIY,1,dr Ewa Dąbrowska,1,dr Ozimek,4,dynia,1,działanie,1,dzieci,2,dzika róża,3,Dżem truskawkowy,2,Ewunia Małgorzata,1,fast food,1,film,3,filtry,1,garlic caps,1,glutation,1,gluten,2,Gosia B-D,2,goździk,1,grzybice,1,grzyby,1,HCL,1,herbata,1,himalaya,1,homocystaina,3,IBS,1,iHerb.com,5,imbir,1,infografika,1,inozytol,1,Iza Dobrowolska,2,jagody,1,jajko,3,jajko gotowane,1,Jamie Oliver,1,jarmuż,1,jedzenie,5,jelita,7,Jerzy Zięba,1,jod,1,joga,1,kapusta,1,karotenoidy,1,kasza,1,kasza gryczana,1,kasza jaglana,2,kefir,1,kiszonki,3,kleszcz,1,kobalamina,1,kod rabatowy,1,koenzym Q10,2,kokos,1,koktail truskawkowy,1,kolagen,1,konkurs,3,kosmetyki naturalne,1,Koszyk iHerb,1,kremy,1,Krystyna Dajka,1,krzem,1,książka,5,kuracje,2,kurki,1,kurkuma,2,kurkumina,1,kwas foliowy,2,kwas L-askrobinowy,3,kwas masłowy,1,kwas solny,1,kwasy omega,2,Laurum,1,lecytyna,1,likopen,1,liposomalna witamina C,2,lit,1,luteina,1,magnez,2,maliny,1,Malwina Taborowska,1,marchew,1,Marcin,1,marmolada,1,mąka orkiszowa,5,medycyna komórkowa,1,medycyna mitochondrialna,2,miażdżyca,5,mięta,1,mikotoksyny,1,minerały,2,miód,3,miód manuka,1,modlitwa,1,mydło,1,myślę pozytywnie,4,nadciśnienie,1,naleśniki,1,nastawienie,2,nauka,1,nawyk,1,nerwica,2,niestrawność,1,now foods,1,nowotwory,2,nubian,1,ocet,1,ocet jabłkowy,2,oczyszczenie,2,odchudzanie,2,oddychanie,1,odkwaszanie,1,odporność,7,odrobaczanie,1,odtruwanie,1,odżywianie,4,ogórki,1,oleje,1,Omega 3,3,Omega 6,2,opinie,10,opracowania,1,orkisz,8,osteoporoza,1,ostropest plamisty,2,otyłość,1,owoce,4,PABA,1,papryka,1,paraprotex,1,pasożyty,5,pasta do zębów,1,paznokcie,1,piec chlebowy,1,piernik,1,Pierogi z borówkami,1,pietruszka,1,pleśń,1,podsumowanie,2,podświadomość,1,pokrzywa,1,polecam,4,polifenole,2,pomidory,2,porady,5,porzeczka,1,porzeczki,2,post,1,post Daniela,1,powietrze,1,Probiotyk,7,profilaktyka,5,prosto z ogrodu,21,przemiana,1,Przemysław Lipiecki,2,przepisy,27,przetwory,8,przeziębienie,1,przyprawy,2,psyche,4,psychodietetyka,2,PZWL,1,Radosław Podruczny,2,Rafał,1,rajskie jabłka,1,rak,2,recenzja książki,5,refluks,2,regulacja PH,1,rogaliki,1,rokitnik,1,rukola,2,rumianek,1,sałata,1,sałatki,2,samopoczucie,1,selen,1,serce,4,skóra,3,skrzyp polny,1,slider,5,sok z cytryny,1,solgar,1,sól,1,sól himalajska,1,sól kamienna,1,sól kłodawska,1,sól morska,1,spalanie od góry,1,spirulina,1,stress management,1,Superfoods,13,suplementacja,17,syrop,1,szafran,1,szczawa,1,śliwki,1,śniadanie,1,Święta,1,TED,2,terapie,2,tlen,1,tłuszcze,2,trawienie,1,trądzik,1,truskawki,4,Uffe Ravnskov,1,układ nerwowy,2,układ trawienny,4,uroda,1,uwaga,2,Vivante,1,wakacje,1,Walter Hartenbach,1,wapń,1,warzywa,5,wątroba,2,węglowodany,1,wiedza,6,wino,1,winosok,1,witamina B,4,Witamina C,7,witamina D,4,witamina K2-MK7,4,witaminy,12,witaminy zakupy,1,włosy,1,woda,5,Wojciech Ozimek,3,wpis gościnny,20,wywiad,1,zakupy,2,zakwaszene żołądka,3,zatrucia pokarmowe,2,zdrowie,70,zespół jelita drażliwego,1,zgaga,2,zielona herbata,1,zioła,6,zmęczenie,1,zmiana,1,znaczenie suplementów,2,życzenia,1,żywność,3,
ltr
item
WikiRose blog: Zdrowy domowy koktajl truskawkowy!
Zdrowy domowy koktajl truskawkowy!
Jeśli uwielbiacie truskawki to zachęcam do przygotowania koktajlu truskawkowego, jednocześnie bardzo prostego i bardzo zdrowego, ponieważ oprócz truskawek głównym składnikiem jest kefir, a dlaczego właśnie kefir?
https://4.bp.blogspot.com/-0Zh-UInKgB0/U5oDJPyFmCI/AAAAAAAAEFE/Zs7caz9xBuQ/s1600/kefirtruskawki_ElaGizyckaPL.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-0Zh-UInKgB0/U5oDJPyFmCI/AAAAAAAAEFE/Zs7caz9xBuQ/s72-c/kefirtruskawki_ElaGizyckaPL.jpg
WikiRose blog
http://www.wikirose.pl/2014/06/zdrowy-domowy-koktajl-truskawkowy.html
http://www.wikirose.pl/
http://www.wikirose.pl/
http://www.wikirose.pl/2014/06/zdrowy-domowy-koktajl-truskawkowy.html
true
4766484215648685039
UTF-8
Loaded All Posts Nie znaleziono posta ZOBACZ WSZYSTKO Czytaj więcej Odpowiedz Cancel reply Skasuj By Home STRONY POSTY Zobacz Wszystko REKOMENDOWANE LABEL ARCHIWUM SZUKAJ WSZYSTKIE POSTY Nie znaleziono postów pasujących do zapytania Powrót Niedziela Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Nie Pon Wt Śr Czw Pt Sob Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień St Lut Marz Kw Maj Maj Czer Lip Sier Wrz Paź Gr Teraz 1 temu $$1$$ minutes ago 1 godzinę temu $$1$$ hours ago Wczoraj $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago więcej niż 5 tygodni temu Followers Follow TREŚĆ PREMIUM Udostępnij aby odbezpieczyć Skopiuj cały kod Zaznacz cały kod All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy