Najskuteczniejsze na wzmocnienie odporności!

Największy sprzymierzeniec w walce z infekcjami to dobrze funkcjonujący układ odpornościowy! Jest tak skonstruowany, że sam sobie radzi poza naszą świadomością z różnego rodzaju wirusami i bakteriami chorobotwórczymi.

Największy sprzymierzeniec w walce z infekcjami to dobrze funkcjonujący układ odpornościowy! Jest tak skonstruowany, że sam sobie radzi poza naszą świadomością z różnego rodzaju wirusami i bakteriami chorobotwórczymi. Jednak musimy zdawać sobie sprawę z tego, że aby mógł swobodnie spełniać tę rolę, należy o niego odpowiednio zadbać poprzez wzmacnianie go i skuteczne odżywianie. Poniżej proste, skuteczne i od wielu lat sprawdzone sposoby na wzmocnienie własnej odporności, a także na końcu tego posta dla przypomnienia film z czasów mojego dzieciństwa „Było sobie życie”, w którym to w prosty sposób, a jednocześnie rewelacyjne wyjaśnione jest jak działa układ odpornościowy. Działanie to powinien znać każdy z nas!:

photo credit: SCA Svenska Cellulosa Aktiebolaget via photopin cc

• Zadbaj w miarę możliwości o dobry sen, zmniejsz poziom stresu i uprawiaj w miarę regularnie sport lub przynajmniej kilkunastu minutowy wysiłek. Przecież od zawsze wiemy, że „ ruch to zdrowie”, a sen to konieczny wypoczynek. Zasypiaj z dobrym nastawieniem i wiarą w swoje możliwości, ponieważ twoja podświadomość nie śpi i przetwarza problemy dnia dzisiejszego przygotowując się do dnia kolejnego.

• Bezwzględnie powinniśmy zadbać o przyjmowanie odpowiedniej ilość Witaminy C (kwas l-askorbinowy). To właśnie naturalna Witamina C jest najważniejszą spośród witamin przyjmowanych w naszym pożywieniu, a przy tym nie ma skutków ubocznych. Dlaczego tyle jest na jej temat  różnego rodzaju bredni w sponsorowanych artykułach? Ponieważ  stosowanie codziennie  Witaminy C to najskuteczniejsza, najtańsza i najbezpieczniejsza kuracja na świecie i nie wszystkim jest na rękę jej promowanie! A Przy tym posiada cała gamę bezcenny korzyści dla zdrowia od wzmacniania układu odpornościowego, pomaga w zwalczaniu przeziębień, anginy, grypy, uszczelnia naczynia krwionośne, działa przeciwkrwotoczne, zapobiega miażdżycy, regeneruje zatrutą ciężko chorą wątrobę, jest doskonałym antyoksydantem, wykazuje działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze, wybija w organizmie grzyby, pasożyty, neutralizacje toksyny z leków chemicznych, jedzenia czy też innych, odgrywa istotną rolę w oddychaniu komórek, uczestniczy w produkcji kolagenu i podstawowych białek w organizmie, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego, bierze udział w metabolizmie tłuszczów, bierze udział w tworzeniu struktur tkanki łącznej, przez co pomaga zachować integralność skóry, dziąseł, kości, chrząstek i mięśni.  Gdyby ludzie faktycznie znali wartość Witaminy C - nigdy nie sięgnęliby po chemiczne leki tak w przeziębieniach, zatruciach pokarmowych czy chorobach serca, miażdżycy i wielu innych! Dr Pauling udowodnił, że Witamina C jest niezbędna dla prawidłowego przebiegu procesów fagocytozy (pochłaniania drobnoustrojów chorobotwórczych przez białe krwinki). Ocenił, iż człowiek potrzebuje 1,5-4 gram Witaminy C dziennie, a w stanach infekcji ponad 6 gram i więcej. Dr Pauling sam dziennie przyjmował  3-12 gram witaminy C twierdząc, iż taka ilość może wydłużyć nasze życie nawet o 12-18 lat. Naturalnej Witaminie C zawsze towarzyszy w przyrodzie  kompleks bioflawonoidów, które zwiększają jej wchłanianie do komórek i wykorzystanie przez organizm. W ten sposób działanie naturalne Witaminy C jest wielokrotnie spotęgowane – zachodzi synergizm pomiędzy bioflawonoidami, a samą witaminą C (Więcej o witaminie C).

• Również bezwzględnie powinniśmy zadbać o zagwarantowanie organizmowi odpowiedniej ilość Witaminy D. Wszyscy wiedzą, że witamina D zapobiega krzywicy u dzieci, ale mało kto jest zorientowany, że nie przestaje być potrzebna u osób dorosłych. Bierze udział w kilku tysiącach reakcji zachodzących w naszym organizmie.  Zabezpiecza nas przed chorobami cywilizacyjnymi takimi jak zespół chronicznego zmęczenia, osłabienie siły mięśniowej, choroby serca, nadciśnienie, choroby układu krążenia, choroby tarczycy w tym zapalenie tarczycy Hashimoto, cukrzyca, osteoporoza, rak, astma, przedwczesne urodzenia, autyzm, reumatoidalne zapalenie stawów, choroby autoimmunologiczne, infekcje, gruźlica, PMS, migreny, krótkowzroczność, depresje, choroba Alzheimera, stwardnienie rozsiane, a nawet otyłość. Badania wykazały, że niedobór witaminy D jest zjawiskiem bardziej powszechnym niż wcześniej sądzono. W rzeczywistości problem ten urósł do rozmiarów pandemii na skalę światową. Właściwe dawkowanie witaminy D nie tylko pomaga leczyć, ale przede wszystkim zapobiegać większości tych chorób, dlatego tak niezwykłe ważna dla naszego zdrowia jest jej odpowiednia suplementacja. Niestety, witamina ta jest przez większość lekarzy niedoceniona. Dlaczego tak się dzieje? Większość lekarzy nie ma w zwyczaju traktować witamin poważnie! (Więcej o witaminie D). W Polsce zalecana dawka dla dorosłych to 2000 IU od września do marca. Jeśli trzeba uzupełnić jej poziom zwykle konieczne są dawki większe niż 5000 IU. Witaminę D należy przyjmować razem z posiłkiem zawierającym tłuszcze, ponieważ wtedy jest lepiej wchłaniana. Dobrym pomysłem jest równoczesna suplementacja witaminy K2 MK7 szczególnie jeśli ktoś ma problemy z wapniem.

• Warto przyjmować też znany ludzkości od tysiącleci czosnek (zwany naturalnym antybiotykiem). Czosnek jest używany od najdawniejszych czasów w medycynie ludowej do leczenia chorób zakaźnych, jako środek wzmacniający siły obronne organizmu. Wspomaga utrzymanie prawidłowej równowagi mikrobiologicznej w jelitach, jak również odgrywa istotną rolę m.in. w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby, układu oddechowego i krążenia. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwgrzybiczo, antymiażdżycowo, przeciwalergicznie oraz przeciwnowotworowo. Jeśli przyjmować antybiotyk to tylko naturalny! Szczególnie, że obecnie pojawia się wiele ostrzeżeń przed stosowaniem antybiotyków, które stosowane masowo stają się bezużyteczne, zakwaszające organizm, dodatkowo działają bardzo niekorzystnie na florę bakteryjną w naszych jelitach. Cóż, zahamowanie szkodliwego działania wirusów i bakterii należy dokonać bez zniszczenia zdrowych komórek, a to nie jest możliwe za pośrednictwem antybiotyków (Więcej o czosnku).
• Ogranicz spożycie rafinowanych cukrów i  jednocześnie nie zapominaj o spożywaniu wysokogatunkowych produktów fermentowanych (kiszona kapusta, ogórki, papryka, kefir maślanka itp. oraz probiotyków (dobrych bakterii). Powinniśmy wiedzieć, że mikroflora jest nam codziennie niezbędna dla zdrowia jelita, do budowania jego ściany (przyjazne bakterie wspomagają wytwarzanie składników budulcowych dla zdrowej, silnej ściany jelita), do neutralizacji toksyn, grzybów czy bakterii oraz wydobywania z pożywienia minerałów, pakowania ich w białka transportowe tzw. chelaty i wrzucania do układu limfatycznego i krwionośnego organizmu. Bez przyjaznych żywych kultur bakterii nie jesteśmy w stanie zdrowo funkcjonować. (Więcej o probiotyku).

źródło: sxc.hu

Postaw zatem na odporność stosując produkty bogate w powyższe składniki lub stosując je w postaci suplementów, ponieważ to odporność decyduje o Twojej jakości życia. Proszę nie zatrzymuj powyższej wiedzy tylko dla siebie, daj szansę innym, aby zrozumieli, dlaczego należy wzmacniać układ odpornościowy!!!

Polecam film „Było sobie życie” - bardzo dobrze wyjaśniono w nim jak działa układ odpornościowy! 

Jeśli chcesz kupić produkty dobrej jakości to polecam polską markę Colyfine, która produkuje  naturalną witaminę C z rokitnika, witaminę D3 z K2MK7 oraz probiotyk